眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話 の商品レビュー

栗原毅(監修)

2026/02/28

ダイエットが停滞気味の中、喝⚡を入れるために読みました。

読後にしたこと
・自分のアルブミン値を健康診断結果を確認し、4.2だった。
4.4以上あれば筋肉が増え始めて中性脂肪が減る身体になるので、
摂取しているつもりだったが、まだまだ足りないことが分かった。

・鯖缶レシピを調べて、納豆卵ご飯をデフォルトにした。
・スクワットだけやればいいと書いてあったので、
ジムには行くのですが、家ではスクワットオンリーにしている。

とりあえず、焦らず、減量はこの本の通り1カ月に500gとしよう!

2025/11/20

色々なところで言われている糖質が内臓脂肪になるといったことを簡単に解説している書籍

今はSNSなどで健康に関する知識はとれるようになっており、記載されているものはほぼ知っている知識だった。
さくっと復習はできた、食生活を改めるキッカケにはなるかと

2025/08/20

厚労省と農水省作成の「食事バランスガイド」は糖質多すぎ！やはりそうだったか。炭水化物5:タンパク質3:脂質2が良いとのこと。

2025/02/01

　眠れなくなるほどコワい　内臓脂肪。

「内臓脂肪は、中年以降が危険信号」
「女性ホルモンと筋肉量が減少」という表記に怯え、

「内臓脂肪増加の犯人は糖質だった！」
「カロリーを気にする人ほど糖質をとっている！？」に感心し、

「増えすぎた内臓脂肪は満腹ホルモン（レプチン）の働きを阻害する」におののき、

「糖尿病」や「動脈硬化」の影を恐れる。

「最強の食べ方」を実践して、、、

　　痩せよう！！！

2024/11/22

よくまとまっていて素早く知識が吸収できる。
果糖は吸収スピードが早い
スロースクワットをすればよい。

2024/08/12

本書は脂肪にはどういう種類があり、
脂肪が貯まると何が悪く、脂肪を溜めないようにどうすべきか書いてある。

全体として具体的に平易に描いてあったため、読みやすく理解しやすい。
また、脂肪を溜めない対策の部分も日常生活の中で実践できそうなのが非常に良いと思った。

健康に対して知識のない人に
始めて読む本としてぜひおすすめしたい。

2024/07/31

内臓脂肪、要らないもんな。栄養同様、こちらもこだわり過ぎてもいけないけど、でもちょっと気を付けたい、みたいな部分。

2024/01/23

太る理由が言語化されていて
よく理解できました

血液中の糖(血糖)＝血糖値あがる
→インスリンを出して血糖を筋肉に取り込む
→エネルギー源になったあとグリコーゲンとして
　蓄えられる
→使い切れなかった血糖は脂肪細胞に
　取り込まれる そして中性脂肪に
→中性脂肪が増えると皮下脂肪や内臓脂肪へ

知ってる内容が多かったので星3です
ありがとうございました。

2023/11/23

海藻、キノコ、卵、肉、魚を食べる！
そして、ゆっくり30回噛んで食べる！

食べる時間も遅くならないように
質の良い7時間睡眠

あとは今してるジム通いを続ける！

自分の健康は自分で守る。

2023/07/03

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。（e-honより）