「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣

片田智也(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2021/02/22
• JAN: 9784569848587

商品レビュー

2026/02/02

片田さんの本は３冊目
著者自身が目に障害を負った当事者であること、家族に精神疾患を患っている人がいることもあって具体例が現実的で読んでいると引き込まれる。
ネガティブ感情を排除しようとしなくていい。むしろそれを充分に味わって、行動に移すことが大切。
ついネガティブなことが起きると、すぐ原因を探し自責したり他責したり。でもそんなことはしなくてよくて、自分は今、ネガティブな感情なんだと自分で認めてあげたいと思う。それは人間だからこそ。ネガティブ感情になったときは、いっそのこと「私、人間やってるな」って思えばいいのかもしれない。
そして、ポジティブなこともネガティブなことも人生にはどちらも必要ということ。どちらが欠けても人生はうまく回らない。そう考えると、目の前に起こるすべてのことは、私に必要だから起きているのかもしれないとも思う。

2025/12/21

自分は不安感が強い人間なのだが、本誌によってそれがなぜなのか理解できた。これによりその点が改善するということはないが、自分自身の特性を受け入れる手助けにはなるのではないか。

2025/04/08

本著では、メンタルとの付き合い方について説かれた本である。
日頃からメンタルケアやストレスについて思う人には参考になる一冊である。
私たちは、学校、仕事、プライベートやどの場面においても、心配と不安という感情を混同しがちである。心配は行動でほとんど行動で解決できること。不安は過度な妄想である。
この違いを理解するだけでも、割と生きやすくなるだろう。
完全無敵の人間になろうなんて思わなくていい、なろうとしなくていい。
ありのままの自分で、自分の選択と責任で、自分を大事に大切に行動し、身近な人を幸せにできれば充分である。
人生は長い。色々な自分の感情と出会い、別れ、成長していく物語なのだ。