お手軽気血ごはん 1週間で必ず体がラクになる

瀬戸佳子(著者)

• 販売会社／発売会社: 文化出版局
• 発売年月日: 2021/01/29
• JAN: 9784579213832

商品レビュー

2026/02/01

そういえば2年前の日経ヘルスに載ってた、
季節毎の養生。
その時は大事さが自分ごとじゃなくて、
全然やらなかったけど、
早速じゃこと魚肉ソーセージと生味噌タイプのインスタントみそ汁を買ってきた。
気づけば節分前、土用の真っ最中だった。
養生、しよう。

2025/09/11

気血両虚になりがちな私にはピッタリの本。
東洋医学の知識がない人でも取っ付きやすい文章とイラストで癒されながら養生できます。
忙しい女性に多い気血両虚、ぜひみんなにも呼んで欲しいです。

2025/05/22

以前、体質改善のため東洋医学・漢方に
詳しい薬剤師さんのカウンセリングを
受けていた時に、知識を深めようとチョイス
した本。

真面目な人・頑張り屋さんがなりやすい
気血両虚。そんな状態の人がそこから脱出
するためのノウハウが満載。

タイトルからレシピメインと想像していたが、
気血両虚とはどんな症状なのか、
どんなことに気をつけるべきか、
食べた方がいいもの、間違った健康法、
季節の養生などが記載されていて
学びが多かった。レシピ自体もタイトル通り、
ツナ缶や冷凍食品のシーフードミックス等
手軽な食材を用いたものが多く、ハードルが
低いところも◎

【備忘録】
東洋医学には、体を構成する要素として
「気血水」という考え方があり、気血両虚とは、
「生命活動の原動力となるエネルギー(元気・
気力など)が足りない→気虚」、
「血液とその中に含まれる栄養素が足りない
→血虚」これらの状態のことをさします。

貧血気味・生理痛がひどい・体力がない・
だるい・風邪を引きやすい・冷え性等の
原因不明の体調不良がずっと続く方は、
気血両虚の状態かも⁈

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体質タイプ診断
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https://www.kaikido.jp/check

↑参考程度に。
こんなの見つけました〜気になる方は、是非☻