不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

鈴木祐(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2021/02/03
• JAN: 9784761275303

商品レビュー

2026/03/24

人はエネルギーを使いたくないため、安定を目指すが、その時点で死は固定化される。常に嫌なことに身を晒すこと

2026/02/21

ホルミシス(普段はONにならない←生存の危機に始動する)多すぎれば有毒だが、少なければ有益に働く作用。
私たちの筋肉はトレーニングの最中には発達せず、ゆっくり体を休めてる間にしか増えていかない。

座りっぱなしダメよ。
ポリフェノールいいよ。
たんぱく源はマリネで食べる(AGEsの低下)といいよ。

この本、Part３の美肌の項目だけすごく役立つ。
(肌に合う合わないがあるため合わなかったら即使用をやめる)

2024/10/17

本のタイトルから受ける印象は、同じ著者による2018年の著作「最高の体調」と変わらないように感じる。

目指すのが、「不老長寿」でも「最高の体調」でも、人間の持っている本来の力・ベストパフォーマンスを引き出すことが最終目的に感じるからだ。よって、そのメソッドも同じもののように感じるが、紹介されているメソッドは異なっている。「不老長寿メソッド」の方がより実践的で具体的である。

本書のメソッドは、1970年代から現在までに発表された抗老化文献の中から、質の高いものを抽出したベスト盤のようなものであるという。
83個のメソッドが紹介されているが、すべてを実践するのは到底不可能である。読んでいると、やることが多すぎるように感じてくる。また、睡眠のメソッドでは、”夜が更けたら、照明は10ルクス以下(上映前の映画館くらい)まで暗くするのが基本中の基本”などと、非現実的で到底実行できそうもないことも出てくる。そんなに暗いと本も読めないし、整理もできない。夜の時間はほとんど何もできないではないか。

取り組みやすいように、最後にロードマップも載っているが、結局は、一つでも実生活に取り入れやすいメソッドを試し、それによって何かしら改善が見られたら、取り入れていくのが良いのではないだろうか。

健康を重視している人は読んで損はないが、「これさえやればOK！」とか、目から鱗というようなメソッドはないので、期待しすぎない方がいいだろう。