1日4分でやせる！ゆるHIIT 運動嫌いでもらくらく続けられる

今井一彰(著者)

• 販売会社／発売会社: マキノ出版
• 発売年月日: 2020/09/08
• JAN: 9784837613718

商品レビュー

2024/02/11

図書館で借りた。
前半にそもそものHIITの効果などが詳しく説明してあって、
その部分がとてもためになった。
痩せるかどうかというより、健康でいるためには知っておくべき内容。
痩せたかどうかはもはや副産物何じゃないかっていうぐらい。

人生100年時代において、運動をするっていうことが健康寿命をのばすのに必須だなと思った。特に認知症予防になるっていうのが大事。
父と母にも読ませたい1冊。

デイケア施設の介護職の人とか、年齢層の高いスポーツジムのトレーナーさんとかにも読んでもらいたい。

ボリュームは多くないので、1日でさっと読み終わる。

最後の章は実際にどんな運動をしたら良いのかが写真つきで掲載されているので、
それを見ながら自分に合った運動をすれば良い。
あとはYouTubeでも検索して、いくつか動画を見て参考にすれば、
自分に必要なHIITのやり方が見えてくると思う。
（意外とYouTubeでそのまま真似すれば良さそうっていうのは出会えないので、あくまで参考に。）