精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2020/07/03
• JAN: 9784478107324

商品レビュー

2026/05/05

対応１つミスると面倒な事になる昨今、ストレスが減る事は無い（仕事を辞めてもあるだろう）このご時世に役立つ本。厚めのページだが具体的かつ読むのにそれこそストレスがかからないように書かれており大変親切。
とにかく睡眠が大切である事が分かる本。

2026/05/04

生き方の決定版とも言える本だった。
あらゆるストレスから解放されるためのエッセンスが詰まっており、辞書的に活用したい1冊

2026/05/02

私は主に人間関係、仕事、健康に悩んでおりました。

この三つに対策として共通していることは睡眠をしっかり取ることです。
七時間しっかりとることが大切で、
その対策（ToDo）として睡眠の時間を先に何時から何時まで寝るか決めてから他の仕事や勉強の時間を考えるというやり方が書いてあったのでしっかり実践したら、しっかり睡眠七時間とれるようになり、
この三つは少しずつ良くなっていると感じました！

睡眠は一番大切なんだなと知れたいい本でした。