精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2020/07/03
• JAN: 9784478107324

商品レビュー

2026/03/11

①「寝ているときにストレスがない状態になっている」ということ②「次の日にストレスや疲れが持ち越されていない」ということ、これが理想。どうやって追求するのかと言うのがこの本、

2026/03/06

何事も、とにかく挑戦してみようという気持ちになれる本でした。

いつも本を読んでもインプットするだけで終わってしまうけど、ちゃんとアウトプットして人に話したり、ノートに書いたりすることで理解が深まるし、行動に移して行きやすいと思ったので、これからも読書したら人に共有したいと思った。

休日は予定がないと、午前中を無駄に過ごしてしまうことがあるけど、心と体の健康のために朝散歩をしてみたら、有意義な1日を過ごすことができた。これからも継続していきたい。

2026/02/24

読んでる時は「なるほどなるほど」と思ったが、気づいたら中身を試せていない日常に戻っていた。
理解プラス実践が大事だよなと改めて銘肝した。