精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2020/07/03
• JAN: 9784478107324

商品レビュー

2024/09/09

適応障害と診断されてから読み返してみた。
分厚い本ですが、横書きで個人的に読みやすい。生きるヒントがたくさん載ってます。朝散歩を習慣にしたい。
詳しく知りたい場合に、おすすめの本や作品も載っていて優しい。

2024/08/17

目から鱗な情報が沢山出てきました！
自己啓発本は確かに具体的にじゃあ何から始めたら良いのかわからないものが多く、読んで満足して終わることが多かったです。
けれどこの本はわかりやすく、事実と理由
To Doまで書いてあって、早速今からでも取り入れられることばかりでした。
かなり分厚い本なので、読み終わるまでに時間はかかったけれど確かに一日一ページでも有益。
読めば読むほど自信がつくと言うか、生きやすくなった気がします。
私が特に参考になったのは一章。
人と関わらないと生きていけない世の中で人間関係の悩みは多いもの。
無理して仲良くしたり頑張らなくて良いんだとホッとしました。
そして自分自身がギバーになれるように、またベースの健康を手に入れられるように、書かれていた毎日取り入れたいことは実践していきたいと思います。

この本を定期的に読み返すのはちょっと難しいとは思いますが、人生で思い悩んだ時、ストレスを感じてこういうときどうしたら良いんだっけとなった時、ぜび読んで欲しいおすすめしたい一冊でした。

2024/08/04

今まさに直面しているストレスから解放されたくて読んでみました。

具体的にこういうことに悩んでいるならこうしてみよう！という対処法が載っていて、すぐに実践出来そうです（個人的には、自己肯定感を高める方法、死にたいときの対処法、を実践することにしました）。入門書みたいな内容ですが、より深く知りたいならこれも読んでみて、と他の本を紹介されていて、そちらも読んでみたくなりました。

結局睡眠、運動、食事なんだよなー。