脂肪を食べることで内臓脂肪を減らすという新しい食事法を提案する本書は、食生活に対する意識を変える力を持っています。著者は、医療の現状を変えるための機能性医学を提唱し、読者に健康的な食事の重要性を伝えています。感想からは、学校給食や国の食教育が見直されるべきとの意見があり、社会全体での食に対する理解が深まることが期待されています。

また、実践が難しい部分もあるものの、加工食品を避ける、エキストラバージンオリーブオイルを使う、白米を玄米に替えるなど、日常生活に取り入れやすい具体的な提案も多数紹介されています。低糖質食の可能性を感じつつも、バランスの良い食事の重要性も強調されており、幅広い視点から健康を考えさせられる内容です。多くの人がこの知識を日常に活かすことで、体質改善が期待できる一冊です。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2024/11/16

全て実践することは金銭的に厳しいので、、、加工食品を食べない、エキストラバージンオリーブオイル使用、白米は玄米に替える、サバ鮭など魚を食べる(マグロ✖️)など可能なことかは始めたい、

Posted by ブクログ

2021/05/31

校正はグループで行った方がいいと思う。書籍を見る限りでは日本人の仕事がどんどん杜撰（ずさん）になってきている。正確さを失うところから世の中は狂い始める。 https://sessendo.blogspot.com/2021/05/blog-post_31.html

Posted by ブクログ

2021/03/31

高脂肪・低炭水化物を推奨する本。ネットで話題の金森式のやり方を説いた本。ダイエットではなく、健康リスクにもかなりフォーカスしている。脂の種類をかなり詳しく説明しており、勉強になった。・目次【PART1】「脂質は肥満の原因」という幻想 │最先端医学が証明する肥満の真実 ...

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高脂肪・低炭水化物を推奨する本。ネットで話題の金森式のやり方を説いた本。ダイエットではなく、健康リスクにもかなりフォーカスしている。脂の種類をかなり詳しく説明しており、勉強になった。・目次【PART1】「脂質は肥満の原因」という幻想 │最先端医学が証明する肥満の真実第１章脂質は摂っても太らない第２章脂質の大誤解を解く【PART2】世界最先端の脂質の基礎知識 ――糖尿病、高血圧、がんを遠ざける第３章最新医学が導き出した、好きなだけ食べても太らない方法第４章内臓脂肪を劇的に減らす最高の脂質第５章糖質が肥満・病気をつくる第６章最新エビデンスが証明した内臓脂肪を解消する油第７章肉を食べて、内臓脂肪を落とす第８章医者が教える太らない食べ物の正解第９章脂質がもたらす驚きの健康効果【PART３】内臓脂肪を最速で落とす食事２１日間プログラム ――どんな人でも劇的に効果が出る第１０章一生肥満にならない食べ方第１１章ステージ１：内臓脂肪を燃やす基礎づくり第１２章ステージ２：「内臓脂肪を落とす食事」実践編第１３章ステージ３：「内臓脂肪がみるみる消える」移行プラン

Posted by ブクログ

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アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む

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