アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事 高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む

マーク・ハイマン(著者), 金森重樹(監訳)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2020/06/22
• JAN: 9784815604530

商品レビュー

2024/11/16

全て実践することは金銭的に厳しいので、、、
加工食品を食べない、エキストラバージンオリーブオイル使用、白米は玄米に替える、サバ鮭など魚を食べる(マグロ✖️)など可能なことかは始めたい、

2021/05/31

校正はグループで行った方がいいと思う。書籍を見る限りでは日本人の仕事がどんどん杜撰（ずさん）になってきている。正確さを失うところから世の中は狂い始める。
https://sessendo.blogspot.com/2021/05/blog-post_31.html

2021/03/31

高脂肪・低炭水化物を推奨する本。

ネットで話題の金森式のやり方を説いた本。ダイエットではなく、健康リスクにもかなりフォーカスしている。脂の種類をかなり詳しく説明しており、勉強になった。

・目次
【PART1】
「脂質は肥満の原因」という幻想 │最先端医学が証明する肥満の真実
第１章 脂質は摂っても太らない
第２章 脂質の大誤解を解く

【PART2】
世界最先端の脂質の基礎知識 ――糖尿病、高血圧、がんを遠ざける
第３章 最新医学が導き出した、好きなだけ食べても太らない方法
第４章 内臓脂肪を劇的に減らす最高の脂質
第５章 糖質が肥満・病気をつくる
第６章 最新エビデンスが証明した 内臓脂肪を解消する油
第７章 肉を食べて、内臓脂肪を落とす
第８章 医者が教える太らない食べ物の正解
第９章 脂質がもたらす驚きの健康効果

【PART３】
内臓脂肪を最速で落とす食事２１日間プログラム
――どんな人でも劇的に効果が出る
第１０章 一生肥満にならない食べ方
第１１章 ステージ１：内臓脂肪を燃やす基礎づくり
第１２章 ステージ２：「内臓脂肪を落とす食事」実践編
第１３章 ステージ３：「内臓脂肪がみるみる消える」移行プラン