心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

Testosterone(著者), 岡琢哉(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2020/06/18
• JAN: 9784866511498

商品レビュー

2025/04/01

何か流れでtestosterone氏の本とは気がつかずに買ったんですが、私は運動嫌いなので縁がないかとおもったら、最低8時間寝ろとか、カフェインは良くないとか、プロテインは全然アリとか、かなり具体的でちゃんとある程度エビデンスのある話ばかりで助かりましたね。
内容はお医者さんとの会話形式で進むのですが、よくある赤ちゃん語じやなくてちゃんと大人の対話として進むので分かりやすいです。
曖昧な部分が少ない所が良いと思います。

2025/03/22

筋トレは万能薬的な感じでは書かれている。
それぞれの体の特徴があるとは思われるのでできる範囲でやるのが1番。それぞれの診断名についての内容が詳細に書かれてるあるのが良かった。

2024/06/11

心身ともに健康な状態でいるためにはやはり運動・食事・睡眠それぞれの質や量が重要であることを具体的な数値で把握できた。
また、心の病は本人のメンタルの弱さに起因するものではなく、誰でもなりうる。
自分にその予兆がある場合は、誰かに相談できるよう事前に準備が必要。
また自分の周りの人がなる可能性も十分あるので、病院の案内や寄り添ったサポートが出来るよう心がけたい。