心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

Testosterone(著者), 岡琢哉(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2020/06/18
• JAN: 9784866511498

商品レビュー

2026/09/06

7時間半は寝よう、朝ごはんは食べようと計画した。
睡眠、運動、食事の重要性とそれが乱れた際の精神的な病に関しての知見が広がる本
病気に関しては知っていることも大事である。
自分は〇〇の病気なんだとマイナスになりすぎるのも問題になりえるのか疑問に思った。

2026/04/23

メンタルヘルスを焦点に当て、様々な症状の知識がが学べる本になっていました。
体に不調がはっきりと出ない分、我慢すれば大丈夫と思ってしまうこともありますが、こうした知識があることで自身を客観視できる予防になると思いました。
うつ病と適応障害の違いなど、本書を読まなければ分からなかったことがありました。改めて、読書を通じて学ぶ姿勢は大切にしたいと考えました。

2025/04/01

何か流れでtestosterone氏の本とは気がつかずに買ったんですが、私は運動嫌いなので縁がないかとおもったら、最低8時間寝ろとか、カフェインは良くないとか、プロテインは全然アリとか、かなり具体的でちゃんとある程度エビデンスのある話ばかりで助かりましたね。
内容はお医者さんとの会話形式で進むのですが、よくある赤ちゃん語じやなくてちゃんと大人の対話として進むので分かりやすいです。
曖昧な部分が少ない所が良いと思います。