血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット

宇佐見啓治(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2020/04/16
• JAN: 9784866512020

商品レビュー

2025/06/08

ダイエットよりは筋トレ。
5秒で腰を落とし、2秒キープ。それを10回行う。
夜の炭水化物を減らすことも重要。

2024/12/29

◯感想
最近血糖値スパイクの改善に取り組んでいるが、食事の改善でもうまくいかず、本書を読んだ。
筋肉をつけるというアプローチが目から鱗で、説得力もあった。

◯今後の感想
・7秒スクワットを3~5セット、1日おきくらいでやる
・7秒腕立ても3セットくらい、1日おきくらいでやる

2021/12/14

私自身、毎日のようにスポーツジムに通い、有酸素運動を行っているが、この7秒スクワットは意外ときつく感じるし、継続すると、確かに効くだろうな、と思います。
一方で、本書では、運動方法についてはほんの数ページで、あとは実践者の声などです。
私にとっては期待と異なっていたので、コスパを感じられませんでした。
励ましの声を求める人には、相応しいと思います。