老活の愉しみ 心と身体を100歳まで活躍させる 朝日新書

帚木蓬生(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2020/04/13
• JAN: 9784022950673

商品レビュー

2026/02/12

スクワットで筋力維持、口腔衛生、口腔機能を大切に。酒はやめる。きちんと食べる、笑って笑って、沢山喋る。今からできることは沢山ある。

2026/02/03

『老活の愉しみ』は、老後を「守り」に入って過ごすのではなく、動き、働き、関わり続けることこそが健康寿命を延ばすという一貫したメッセージを、医師としての知見と豊富な具体例で示した一冊である。著者の**帚木蓬生**は、超高齢化社会の現実として、医療費の増大や要介護・認知症の増加を冷静に見据えつつ、個人が取るべき実践的な指針を提示している。

印象的なのは、「精神的不調は身を忙しくして直す」「脳も筋肉も使わなければ衰える」という考え方だ。ロコモティブシンドロームやサルコペニアへの対策としての運動、歯や咀嚼の重要性、睡眠や食事の基本を丁寧に積み重ねながら、最終的には人とのつながりと知的活動の継続が、認知症予防や生きがいの中核にあることが語られる。とりわけ「認知予備能」という概念は、多少の脳の変化があっても発症を食い止める力は、長年の学びや仕事、社会参加によって培われることを示し、本書全体の思想を象徴している。

本書を読み終えて強く残る結論は明快だ。隠居して何もしない生活こそが最大のリスクであり、仕事や役割をできるだけ長く持ち続けることが、心身を若く保つ最良の老活であるということ。百歳時代を恐れるのではなく、自ら動き続ける主体として楽しむ——そのための現実的で力強い指南書だと感じた。

2025/07/26

勢古浩爾はいろんな作者や著書を引用していて
本を読む楽しみに気づかせてくれる。
『人生の正解』のP151で帚木蓬生の話が出てくる。

「ところでわたしは、帚木蓬生の作品を愛読している。
帚木の人間性が投影されていて、高潔な作品ばかり
だからである。
『国銅』で魅了され、『水神』にほれぼれし、
『天に星地に花』に感嘆した。
その帚木が毛色のちがう本を書いていて、
目を引かれた。
小説ではない。『ネガティブ・ケイパビリティ　
─答えの出ない事態に耐える力』という評論である。
信頼性のある、ほかならぬ帚木が書く以上、
傾聴に値する内容が書かれているにちがいないと思い、
読んでみた。」

あの辛口の勢古浩爾が、信頼性のある、ほかならぬ
帚木が書く以上、傾聴に値する内容が書かれているに
ちがいない、とまで言うのだから間違いない。
そう思って『国銅』か『ネガティブ・ケイパビリティ』
を借りようと図書館で検索したら、なぜか本書を
借りてしまった。
なんとなくピンときたのだった。

P3
人生の終わりのため、あらかじめ準備活動をする
のが「終活」だそうです。何という浅慮でしょう。
嘆かわしい限りです。

P5
「終活」など、死んだあとで充分です。

P16
高齢者の代表的なメンタル不調は、病気不安症と
うつ病です。この2つの病への対処法を知っておくと、
もう年をとることにびくびくする必要はありません。