昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術

井上皓史(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2020/03/27
• JAN: 9784093106450

商品レビュー

2025/08/29

読みやすい内容ではあったように思うが、もう少し読み応えある内容量だと嬉しかったなと思う。でも朝活への意欲は高まったし、読んでよかった。

2025/07/27

早起きをテーマにした本であるが、飲み会の意義や通勤電車の有効活用など、早起き以外にも活かせる知識が学べます。

飲み会は、目的を持って参加する。
仲がいい人と頻繁に行ったり、ほとんど知り合いの大人数が参加する飲み会に行っても、得られるものが少ない。
少人数で新しい関係性を築ける、または、久しぶりに仲のいい人の変化を知るために飲み会に参加しよう。

通勤電車は往復2時間とすると、240日分なので、480時間となり、60日分の勤務時間に相当する。
これを寝て過ごすのはもったいないので、動く書斎と心得て、何かに打ち込む。
眠たいなら、家での睡眠時間を増やす。

2025/03/03

少し前にこの本の著者の新刊を読み、おかげで早起きへの意識が高まったので前著であるこちらも読んでみることに。
新刊と内容が重複する部分もあったが、逆に新刊にはない内容もあって参考になった。

特に参考になったのは、第5章「早起きで人生を変えた人たち」。著者の周りにいる、早起きによって実際に起きた変化が紹介されている。

私は最近、関わる人が固定化されて来ているなと思っている一方で、そう簡単には交友関係が広げられないし諦めるしかないかなと悩んでいた。しかし、この章の中に「仕事以外の交友関係を広げたい」と思っている人が早起きによってそれを叶えられた例があり、とても希望をもらえた。

著者の新刊により、以前よりも起きる時間が早くなった。だが筆者が進める「22時就寝、5時起床」にはまだ程遠い。
自分の人生を変えるためにも、さらに早起き頑張るぞ！