お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 知的生きかた文庫

柏原ゆきよ(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2020/03/23
• JAN: 9784837986461

商品レビュー

2026/04/14

2026-04-14
著者は管理栄養士さんで、お米を食べるダイエットを提唱している。⁡
⁡私自身、糖質制限をやめてから体重が落ちたので、エビデンスはあるのかも？
⁡#読了

2025/09/02

無理して痩せるのではなく、健康に痩せる方法を説いた書。お米を中心にバランスのいい食生活により、不健康なダイエット文化に一石を投じる。

2020/09/25

先日コロナの影響で例年よりは少し遅れた時期に、年に一度の健康診断（人間ドック）を受診してきました。体重と腹囲の変化（増大）にビックリしました。毎朝通勤にかけていた時間をウォークングに、緊急事態宣言後に再開したテニススクールには週末に通っていたにも拘らずだったのでショックでした。

帰り道に本屋さんで目に留まったのがこの本です。この数ヶ月を振り返ってみると、夜の電話会議が増えて、終わった後に頭と目が冴えてしまって寝るために、お酒やそのときに一緒に食べたおつまみ等がいけなかったのかな、と反省しています。これを機会に食生活を見直してみようと思っていますので、この本に書かれていることを参考にして、来年の健康診断では、元の数字になっているよう努力したいと思います。

以下は気になったポイントです。