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お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 知的生きかた文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2020/03/23 |
| JAN | 9784837986461 |
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お腹からやせる食べ方
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
健康的に痩せる方法を提唱したこの書籍は、お米を中心とした食生活がいかに効果的であるかを示しています。著者は管理栄養士であり、バランスの取れた食事が不健康なダイエット文化に一石を投じることを目指しています。読者からは、糖質制限をやめたことで体重が減少した実体験や、健康診断での体重や腹囲の変化にショックを受けたという声が寄せられています。特に、お米が内臓脂肪を減少させ、腸内環境を整える効果が強調されており、無理なく健康的に痩せるための実践的なアプローチが魅力です。また、良質な油やみそ汁との組み合わせが美肌やメンタルの強化にも寄与する点が注目されています。食生活の見直しを考えるきっかけとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
2026-04-14 著者は管理栄養士さんで、お米を食べるダイエットを提唱している。 私自身、糖質制限をやめてから体重が落ちたので、エビデンスはあるのかも？ #読了
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無理して痩せるのではなく、健康に痩せる方法を説いた書。お米を中心にバランスのいい食生活により、不健康なダイエット文化に一石を投じる。
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先日コロナの影響で例年よりは少し遅れた時期に、年に一度の健康診断（人間ドック）を受診してきました。体重と腹囲の変化（増大）にビックリしました。毎朝通勤にかけていた時間をウォークングに、緊急事態宣言後に再開したテニススクールには週末に通っていたにも拘らずだったのでショックでした。 ...
先日コロナの影響で例年よりは少し遅れた時期に、年に一度の健康診断（人間ドック）を受診してきました。体重と腹囲の変化（増大）にビックリしました。毎朝通勤にかけていた時間をウォークングに、緊急事態宣言後に再開したテニススクールには週末に通っていたにも拘らずだったのでショックでした。 帰り道に本屋さんで目に留まったのがこの本です。この数ヶ月を振り返ってみると、夜の電話会議が増えて、終わった後に頭と目が冴えてしまって寝るために、お酒やそのときに一緒に食べたおつまみ等がいけなかったのかな、と反省しています。これを機会に食生活を見直してみようと思っていますので、この本に書かれていることを参考にして、来年の健康診断では、元の数字になっているよう努力したいと思います。 以下は気になったポイントです。
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