100歳まで元気でボケない食事術 奇跡の健康長寿レシピ

堀江ひろ子(著者), ほりえさわこ(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2019/12/25
• JAN: 9784074408689

商品レビュー

2021/03/21

　「元気で」「ボケない」、これですね！　高齢者の基礎・土台は。タイトルは食事術とありますが、著者、堀江家の「ひいじい」（2019.12現在で104歳）の元気習慣が一番印象深かったですｗ。①出かけない日も身支度する　②毎日読書する（2日で1冊）③毎日4000歩歩く（90歳までは1.5万歩）④毎日自己流体操を（顔、口を含め全身の筋トレ・ストレッチ）⑤亡き妻の写真と30分会話　⑥「ありがとう」と声に出して言う　⑦時には孫娘とデートする。素晴らしい日常生活ですｗ！食事は好き嫌い、リクエスト一切なしとのことｗ。