金哲彦のランニング・メソッド 完全版 走りがグンと軽くなる

金哲彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 高橋書店
• 発売年月日: 2019/10/29
• JAN: 9784471142155

商品レビュー

2024/02/24

ランニング前の準備運動系が豊富だった（とても覚えられない）のと
ランニングあるある怪我の対処方法についてパターンが多めにのっていたのが参考になった。

2023/04/24

STEPNガチ勢のため正しい走り方を学ぶために読みましたが、読んでよかったです。
学校の体育でただ走らせるのではなく、こういう風に走り方を教えてくれよと今までの体育教師たちへの怒りさえ湧いてきました。

小学校の持久走大会は最下位から4人目くらい、担任のおばさんからぶりっこ走りと言われるほどの運動音痴でしたが、正しく走るためのコツが3点に絞ってわかりやすく書いてあり一緒に走っている彼氏からもフォームが綺麗になったと褒められました。
走る時に上半身をほとんど動かしたことがなかったので、肩甲骨を動かすと足が自然と前に出ることに目から鱗でした。
何となく怪我防止のために準備運動はしていましたが、準備運動がとても重要だそうでやり方も写真付きで丁寧に書いてあります。
これからも怪我をしないように正しい走り方でSTEPN頑張ります！

2021/09/13

ランのレベルを上げようと月間距離、スピード上げても結局怪我繰り返し、初心に戻り金さんの本読んだらわかりやすく、フォーム修正に効きそう！