疲れたら動け！ 毎日の精神的な疲労に効く

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング/インプレス
• 発売年月日: 2019/07/26
• JAN: 9784295403128

商品レビュー

2022/05/01

読んでみて良かった。
仕事等で疲れたら休憩より運動がいいんだ
土日もゆっくり寝てないであそびにいったほうがよいね！

2022/04/06

夜勤で生活リズムが整わないのでイライラしてしまい家族に迷惑をかけてしまっている中で、何とか疲労感をなくしたいと思いました。疲れたときに運動すると爽快感があるなと以前思ったことがありましたが、この本を読んでそれは正しかったと感じます。あと、集中できないときも少し動くようにすることが効果的であると書かれているので実践してストレスを溜め込まないようにしたいなと思います。

2022/03/26

アクティブレストについて、簡潔にまとめられている。現在はこの本の通りにストレスをコントロールできるようになっており、自信をもつことがてきた。
主体的に仕事をして、不調を感じたら身体を動かす。今後も意識していきたい。