身も心もゆるめるおうち整体 身体リセットのタイミングをつかむ

片山洋次郎(著者)

• 販売会社／発売会社: PHPエディターズ・グループ/PHP研究所
• 発売年月日: 2019/06/29
• JAN: 9784569843414

商品レビュー

2023/09/04

わかりやすい内容だったので
メモを取りながらでも2時間かからず読めた。

実際に行えるメソッド（ストレッチ等のリセット法）が多く載っていたので、そこがすごくタメになった。
痛みや凝りを感じる原理もとても腑に落ちた。

おうち整体とタイトルにあるだけあって
専門的なことや衝撃的な内容はない為
「何となくある疲労感の原因と対策を知りたい」
初心者向けの本だと感じた。

2020/03/23

帯裏
かんたんだから、自分でできる！
骨盤をゆるめる
◆カエルのポーズ◆
生理痛がひどい
◆脚上げ脱ストレッチ◆
肩と首が凝りやすい
◆腰椎1番をゆるめる微妙運動◆
身体が冷えやすい
◆足指の間を押す◆
便秘・下痢をしやすい
◆骨盤の底で呼吸する◆
呼吸が浅い
◆両手を合わせて胸をゆるめる◆
眼が疲れやすい
◆眼に気を通す◆ほか
見返し
あなたの不調を身体リセットのチャンスに変える
本書は、2012年6月にPHPエディターズ・グループより発刊された『女性のための身体のゆるめ方』を改題・再編集したものです。