こころの匙加減 100歳の精神科医が見つけた

髙橋幸枝(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2019/06/27
• JAN: 9784864106993

商品レビュー

2025/05/04

100歳のおばあちゃん精神科医のエッセイ。
匙加減をうまく使って人生を無理なく楽しく生きようねって感じの話。心に響く言葉がたくさんあったので記しておく。

・人と比べてしまう時は手を動かして自分が容易く成し遂げられることに取り組むこと
・最初の一歩を踏み出すことが大切であること
・物事への興味を持ち続けること
・よりよい人生はより良い毎日を積み重ねることで実現させることができること
・チャレンジ精神が重要であること
・おひとり様もほどほどに、末路を考える
・口下手だからと引っ込み思案になっていては人生を半分無駄にするようなもの
・「誰かに喜んでもらえた」と感じた時、人は充実感を感じるようになっていること
・言葉にしないと優しさは伝わらないこと
・突然話しかけられることや友人からの電話(なんか変だな、というもの)にはきちんと対応すること

2024/06/11

〈本から〉
美しいものは苦しみを紛らわしてくれる

「他人さんの何気ない言葉など、無責任なものだから気にしなさんな」

自分がなすべきことは、誰にでもあるはずです。大それたことでなくてもかまわないのです。それを見つけて、愚直に毎日続けていきましょう。

大きなプレッシャーを感じたり、極度に緊張したりして、無意識に呼吸を止めている。そして、呼吸が止まると、脳に届く酸素が減り、ネガティブな感情が増幅されてしまう。あｓらに、副交感神経が下がり、末梢の血流が低下する。それによって、筋肉の感覚にズレが生じて上手に動かなくなって、練習どおりのことができなくなってしまうのだ。これが「本番に弱い」というものの正体である。

「最初の一歩さえ踏み出せば、あとは勢い」

廃用症候群（体を使わなくなりすぎて、心身の機能が低下してしまう状態）

価値観の違いに遭遇することって、本来、面白いことなのですよ。

たとえ「失礼」であっても感じたことを口にしてくれたほうが安心です。

発声は体の根源的な機能のひとつなのです。また、コミュニケーションの要でもあります。人間の体には「使われない機能はみるみる低下する」という大原則があります。

仏教では「和顔施」という言葉があります。

頑張りすぎず、自分を甘やかせすぎず。
画巻しすぎず、他人を頼りにしすぎず。

2022/03/21

人間の体には「使われない機能はみるみる低下する」という大原則があります。

とありました。
そうかー。
せっかく肉体を持って生まれてきたのですから、大切に使っていこう、と思いました。

やさしい言葉で綴られていますが、芯のとおった素敵な方です。
私も匙加減のよい、素敵な90歳になりたいです！