学び効率が最大化するインプット大全 sanctuary books

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ・パブリッシング
• 発売年月日: 2019/08/03
• JAN: 9784801400696

商品レビュー

2026/04/20

読書をしているのでより効果的に学ぶ方法を知りたくて本書を読みました。樺沢先生はYouTubeもやっているのでそこでも話されている通り、インプットしたら必ずアウトプットをすること。アウトプット前提の読み方をするよう書かれてる。あとは目標を持ってセミナーや講義を受けると良いとも書いてある。脳内を整理することも大切で、マンダラチャートをやってみたいと感じた。たくさんのインプットのコツが書かれている。やはり集中力がある時間帯に仕事や勉強をするのが良いらしいです。

2026/04/15

本を読むことが最大のインプットであり、自分の価値を高めるものだと思っていた
インプット大全を読んでインプットする方法の豊富さに驚いた。インプットするにもコツがあり、アウトプットとフィードバックを組み合わせる事で効果を最大限に高めることができる
今まで人の話をザル聞きするのが癖になっていたので意識して聞こうと思う
勉強の10〜15ふん前に音楽を聴くと集中力を高めることができるのでやってみる
寝る15分前が最大のインプット時間、覚えたいことに時間を使う

2026/04/12

『インプット大全』読書メモ
【総括】
最近、同著者の著作を好んで読んでいる。内容が明快かつ具体的で、実生活への落とし込みやすさが際立っている。本書も「知識を得る」段階から「血肉にする」段階へ引き上げてくれる実践的な一冊であった。
【要点と考察】
1. インプットとアウトプットの黄金比（3：7）
• 自身の現状を振り返ると、圧倒的にアウトプットが不足していることを痛感した。インプット過多に陥らず、常に「出す」ことを意識した時間配分を心がける必要がある。
2. 「遊び」をTo-Doリストに組み込む
• 映画鑑賞などの「やりたいこと」をあえてタスクとしてリストアップする手法は新鮮であった。「楽しみがあるからこそ、仕事を効率的に終わらせる」という逆転の発想で、仕事の推進力を高めていきたい。
3. 旅の質を高める「テーマ設定」と「記録」
• 国内外の旅行において、単なる観光で終わらせないための「テーマ設定」と「動画記録」の重要性を学んだ。記録を前提とすることで、旅先での観察眼も鋭くなるはずだ。
【今後の実践アクション（AZ：アウトプット前提）】
• 意識の変革
常に「アウトプット前提」でインプットに臨む。これだけで集中力の質が劇的に変わるため、読書や学習の際の絶対条件とする。
• マンダラチャートの活用
頭の中にある目標ややりたいことを整理するため、マンダラチャートの作成に着手する。中心に据えるべきテーマを精査し、思考を具現化していきたい。