学び効率が最大化するインプット大全 sanctuary books

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ・パブリッシング
• 発売年月日: 2019/08/03
• JAN: 9784801400696

商品レビュー

2026/08/11

・AZのインプット
・小説も感想を前提に読む
・読む目標を事前に定めてから読書を行う
・能動的娯楽で集中力回復
・インプット直後にアウトプットを行う
・情報:知識＝3:7

2026/08/05

2026.8.4読了

　樺沢紫苑先生のベストセラー。趣味、勉強、仕事など様々な『インプット」方が書かれている。

基本原則を私なりにまとめると・・
　①　インプットの精度を高めるには、必要な情報を「捨てる」努力が必要
　②　なんとなく見る、聞くのではなく記憶にとどめなければ意味がない。
　③　インプットする前に「方向性」と「ゴール」を設定する（つまり目的意識を持つ）

　３）読書は深く読む　→　内容について議論できるくらいの深さで本を読むことは、多読に勝る

　4）読書の「3点読み」→「賛成」「反対」「中立」の三つの立場に目を通すこと

　15）セミナーや講義を目的意識を持って聞く　→　目的を事前に三つかき、「これまでの自分（悩み）」「セミナーで気づいたこと」「これからやりたい事」など、アウトプットを前提とした状態でインプットする。

　17）メモを取る　→　記者がレコーダーを回しながらメモも取るのは「集中力と記憶力を高めるため」

　42）見ない　→　休憩時間などに「スマホをダラダラ見る」ことをやめること　ＤＭＮの働きを阻害

　47）情報の宅配便化　→　ＳＮＳやタイムラインを利用し、必要な情報が自分のもとに自動で来るように設定する
　48）検索　→　Ａｎｄ検索、ＯＲ検索のほかに、Ｎｏｔ検索、ワイルドカード、フレーズ検索など多様な検索を駆使する
　（なお、Ｇｏｏｇｌｅ検索には計算機能や通貨換算機能がついている）

　72）上手に遊ぶ　→　遊びの予定も最初からカレンダーに入れる。遊びのＴＯＤｏリストも作る

（気づき）
　・「ノートを取りながら」読書をするようにして、ノートを持ち歩くようになった。
　・Ｐ248の脳内情報図書館（マンダラチャート）は知らなかったが、自分の興味の「アンテナ」を貼るのに有効なので早速作ってみた。
　・休憩をする場合、10分間外を散歩するのがいい。それが無理なら、階段上り下りがおすすめ

2026/07/09

９歳の娘が宿題を友達と電話をしながらやっている。
勉強やる気になるからいいって考えと、ながら勉強はなーって葛藤があって
その件で妻は、教え合えるし、学校終わって宿題をやってから遊ぶってなると時間が限られているし、補充勉強として進研ゼミもやってるからいいのでは。
著書では、勉強やりながらではなく、10分前に音楽聞いてモチベーション高めてからやると効果的って教えは、参考になった。

最近よく耳にするオーディブル、食わず嫌いで試さなかったが、まずは勉強として取り入れてみるのもいいのかなあと思った。
学生時代に比べ勉強したい欲がでてきて、じゃあ何を？ってなった時に資格試験を受けるってチャプターは、なるほどと思ったし、オーディブルと相性も良さそうと思った。
趣味で資格試験ないかについて自分と照らし合わせると、西武ライオンズ、欧州サッカー、ビール、サウナ、お酒、読書辺りか...

クレクレ星人→飲み会や初めての人との交流で、話すことが苦手で、それは何を話せばいいか分からないから。かといって、教えてくださいって言って、話す側は気持ちいいかもしれないけど、それって一方通行で聞いてる側は面白くない。じゃ何を話せばいいかってなった時に、与える側になる＝相手に好かれる人
心がけたい！