相手は変えられないならば自分が変わればいい マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係

ラス・ハリス(著者), 岩下慶一(訳者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2019/05/24
• JAN: 9784480843180

商品レビュー

2024/05/15

人との関係性を継続させていくにあたって
相手が自分の思う通りになることを望み
思い通りにならなかったときに
裏切られたと感じる、、、
など色んな障壁にぶつかる。

お互いの関係性を前向きに維持するために
自分の心の持ちようであったり
思考法や物事を多面的に見る習慣づけなど
相手ではなく自分自身が変えられることに
フォーカスすることで
お互いの関係性が前向きになり
自分自身も無駄な苛立ちから
解放されることが可能になると思えた。

どんなときも自分で変えられる人間は
いつだって自分自身なんだと思う。

2024/03/20

パートナーが期待に応えてくれないことにイラついたり、悲しくなったり、でも相手は変わってくれない、人生で確実にコントロールできるのは自分の行動だけだと教えてくれる本です。
カップルの問題への対処法について特化して書かれていて、ちゃんとした心理学の本でありつつ、専門的な知識がなくても読みやすいです。

2023/10/30

ACTを人間関係の側面から捉え、紹介している。主にパートナーとの関わり方について有効性をもとに行動を自ら取ることの必要性を説いているが、パートナーでなくてもあらゆる人間関係に敷衍できると思う。
DRAINとLOVEというacronymで表現される愛がなくなっていく傾向とその対策を中心に置いている。また、愛とは感情ではなく主体的な行動であるという前提のもとにざまざまなカップルの困難な局面を具体例として各場面において自分はどう行動すると有効なのかを説明している。