怒らない習慣力 心と感情が整う「平常心」の作り方

種市勝覺(著者)

• 販売会社／発売会社: WAVE出版
• 発売年月日: 2019/05/01
• JAN: 9784866212166

商品レビュー

2023/12/17

自力と他力の違いを理解すること。
結果に期待することをやめることです。
妄想という尾鰭をつけないことが大事。

2022/04/13

怒りっぽくて良いことはない、余裕のある人間になりたいと思い読みました。
読み心地の良い本でした。

【好きなセリフ】
自力と他力の違いを理解する。
期待が大きいほど、思い通りにいかない時の驚きが大きくなる。
今できることを淡々とやる。
感情は自分の本当の「器」を教えてくれる。
完璧主義の人は減点主義。
「どうしたらいいと思う？」の返しは「本当はどうしたいの？」
まあいい化、しょうがない化する。
事実を受け入れる。
怒るべき時は怒っていい。
感情が乱れたら、大きく息を吐く。

2022/01/05

自力と他力の違いを理解する
人は心の枠から外れるとイライラする
想定外→面白いことが起きたと考える
意識のフォーカスを考えてみる
結果や他人に期待することをやめる
勝手な妄想をしない
常に正反対のことを考えてみる