米トレ かんたんやさしい食べるを変える

馬淵恵(著者)

• 販売会社／発売会社: 報知新聞社
• 発売年月日: 2019/02/05
• JAN: 9784831901606

商品レビュー

2025/07/13

あたりまえのように、ごはんを食べると太る、と言われる。
でも、この本を読むと、意識が変わる。
糖質は水分と結合して体に貯蔵される。
つまり、ごはんで増えた体重は、水分の割合が多いということだ。
ランナーにとって、水分は本当に大切。
体重だけで、太ったやせた、と騒ぐことのナンセンスさを感じた。

2021/06/20

シンプルに雑穀米ご飯と具沢山味噌汁｡
最近は玄米をよく言われているけど､玄米はいるものまでデトックスしてしまうなんだとか｡
ご飯6におかず4のバランス｡
お米は代謝もあげるんですね｡
意外なところでは､成長期には牛乳もおすすめしていた｡

2019/06/12

物語風に、栄養学の基本を描いた一冊。
アスリート、成長期の子供、ダイエットしたい女性・中高年の人、それぞれの悩みを解決。
とにかく、ご飯とみそ汁。

ヒートショックプロテイン
42度の風呂に合計10分間浸かる。
熱のショックが、ストレスや運動で傷んだ筋肉を修復し、疲労回復のスピードを早くする。