いいことずくめの水煮缶レシピ やせる・若返る・健康になる

藤本なおよ(著者)

• 販売会社／発売会社: 東京書店
• 発売年月日: 2019/02/02
• JAN: 9784885745799

商品レビュー

2021/12/04

　藤本なおよさん、ローカーボ料理研究家だそうです。ローカーボ、何でしょう？　日本語では糖質制限（カット）という意味のようです。「いいことずくめの水煮缶レシピ」、2019.2発行、再読。本書では、サバ缶、サケ缶、大豆缶、うずらの卵缶、ツナ缶、アサリ缶、ホタテ缶の水煮レシピが紹介されています。私が食べたいと思ったのは：　サバ薬味そうめん、サケとニラのチヂミ、サケとニンニクの醤油バターご飯、ツナと山芋のお好み焼き風の4レシピでした。

2020/07/09

いいことずくめの水煮缶レシピ

藤本なおよ

◆サケ缶

アスタキサンチンの抗酸化物質はアーモンドなどのビタミンEの1000倍

◆レシピ

＜サバ缶＞

・サバトマトスープ

・サバ麻婆豆腐

サバ缶

ごま油でにんにく炒めサバ缶

スープ入れ煮て豆腐入れ弱火

上記に水溶き片栗粉混ぜる

・サケちゃんちゃん焼き

サケ水煮缶

ごま油で炒め

Aみそ　めんつゆ各大1を最後に

・ホタテ缶ほうれん草オイスター炒め

ホタテ缶

ごま油で炒めオイスターソース塩コショウ