「空腹」こそ最強のクスリ

青木厚(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2019/01/26
• JAN: 9784776210191

商品レビュー

2026/10/17

## 食品メリットデメリット

- ナッツが含んでいる不飽和脂肪酸はオートファジーを活性化してくれる可能性がある
- 朝食時にご飯、パンを食べると空腹感が増す。おすすめな食品は卵料理、サラダ、タンパク質が取れるもの

## 食事後、眠気、疲労感

- 胃腸や肝臓の疲れの可能性がある
- 人間が食事した後、臓器が働く→休養が必要

## 食べない時間のメリット

- 16時間空腹時間を作ると、古い細胞から新しい細胞に生まれ変わる
- 臓器を休めることができる

## 過食デメリット

- 体を錆びさせる活性酸素を増やす。

2026/09/23

空腹こそが、がんのさまざまな原因を取り除いてくれる  。すでにお話ししたように、最後にものを食べてから10時間ほどたつと、脂肪、特に内臓脂肪の分解が始まります。
つまり、まとまった空腹の時間を作ることは、がんの予防にも大きく役立つということになります。
もちろん、空腹は、肝臓がんの原因となる脂肪肝の改善にも効果的です。

2026/09/04

オートファジーとはなにか。またその実践方法などを詳しく書かれていた。
週一回でも効果があるそうなのでやってみたいと思う。逆にに筋トレをしている身としては毎日は出来ないなとも感じた。