100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

戸田佳孝(著者)

• 販売会社／発売会社: アルファポリス/星雲社
• 発売年月日: 2018/12/11
• JAN: 9784434254192

商品レビュー

2024/08/09

膝が痛くて図書館で借りました。ネットで調べているときりがないので、本を1冊借りて読む方が私にはあっている気がします。以前にも膝の本を借りたのですが、相変わらず痛いので、別の本を借りました。この本の方が症状別に体操が載っていて期待できそうです。まだ体操を始めていないので、何とも言えませんが体操を続けて痛みがなくなることを期待してます。

2022/12/27

膝伸筋が弱いから膝が曲がって地面に接地して衝撃が膝に来て、膝がボロボロになる。筋トレストレッチしよう！

2020/03/16

変形性膝関節症の予防対策として筋トレが1番大事である。大腿筋肉を鍛えることにより歩行時の膝への衝撃を和らげる事が出来る。外腿内腿の筋肉アップの為に登山は習慣として続けていきたい。骨の丈夫さをキープする為には食生活を意識すること。サプリメント頼みは良くない