100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方 の商品レビュー

戸田佳孝(著者)

2024/08/09

膝が痛くて図書館で借りました。ネットで調べているときりがないので、本を1冊借りて読む方が私にはあっている気がします。以前にも膝の本を借りたのですが、相変わらず痛いので、別の本を借りました。この本の方が症状別に体操が載っていて期待できそうです。まだ体操を始めていないので、何とも言えませんが体操を続けて痛みがなくなることを期待してます。

2022/12/27

膝伸筋が弱いから膝が曲がって地面に接地して衝撃が膝に来て、膝がボロボロになる。筋トレストレッチしよう！

2020/03/16

変形性膝関節症の予防対策として筋トレが1番大事である。大腿筋肉を鍛えることにより歩行時の膝への衝撃を和らげる事が出来る。外腿内腿の筋肉アップの為に登山は習慣として続けていきたい。骨の丈夫さをキープする為には食生活を意識すること。サプリメント頼みは良くない

2019/05/01

　書いてあることは理解できるし、著者の言うとおりエビデンスに基づく根拠もあるのだけれども、読み終えるとわかるけどわからないってなった。
　解説と実践がマメに混ざるところなんだろうか。

　巻末にダイジェストで実践だけコンパクトになって居てくれれば読みやすく実施しやすいと思う私はものぐさ。長生きするなら100歳まで歩きたいけど、日々の努力をするモチベーションってどうやったらうまれるのか。