ゼロから始めるフルマラソンの本 改訂版

ランニングスタイル編集部(編者), 内山雅博

• 販売会社／発売会社: 枻出版社
• 発売年月日: 2018/11/27
• JAN: 9784777953431

商品レビュー

2026/02/01

図書館本。フルマラソンの目標タイムごとにトレーニング方法を体系化した本。ペース走やビルドアップ走など参考になった。

2025/11/21

他のランナー本は難しすぎて練習に落とし込めなかった。ど初心者が読んで、素直に買いてあることをやってみて効果を感じるようなそんな教科書みたいな本

2025/09/08

持ちタイムから考えてこの本が参考になることは少ない。ただランニングシューズをフィッティングしてみよう、全然やってねえなとなった。やはり基本はちゃんとやろう。ヒモを下まで緩める、足を入れてトントン、ヒモを下からしっかり締めていく。カカトと足囲をフィットさせておくことが重要、特に足囲（甲まわり）。走っているときにシューズ中で足が前後方向に滑らなくなる。ヒモを結ぶときは前かがみに、足長にするとフィット感アップ。あと爪がいつも真っ黒になる対策を