ゼロから始めるフルマラソンの本 改訂版 の商品レビュー

ランニングスタイル編集部(編者),内山雅博

2026/02/01

図書館本。フルマラソンの目標タイムごとにトレーニング方法を体系化した本。ペース走やビルドアップ走など参考になった。

2025/11/21

他のランナー本は難しすぎて練習に落とし込めなかった。ど初心者が読んで、素直に買いてあることをやってみて効果を感じるようなそんな教科書みたいな本

2025/09/08

持ちタイムから考えてこの本が参考になることは少ない。ただランニングシューズをフィッティングしてみよう、全然やってねえなとなった。やはり基本はちゃんとやろう。ヒモを下まで緩める、足を入れてトントン、ヒモを下からしっかり締めていく。カカトと足囲をフィットさせておくことが重要、特に足囲（甲まわり）。走っているときにシューズ中で足が前後方向に滑らなくなる。ヒモを結ぶときは前かがみに、足長にするとフィット感アップ。あと爪がいつも真っ黒になる対策を　

2025/02/16

現在のレベルに応じたフルマラソンでの目標タイムと、週ごとの練習メニューが明確に示されていて、とても参考になった。
なかなかメニュー通りの練習はできないが、目標がないと闇雲に走るしかないので、ありがたい。

練習で気をつける点、服装、レース当日の過ごし方やレース中の対処方法など、素人の私には貴重な情報が載っている。

2021/08/04

これからの方向け。
改めて読むと、時間のペースに合わせたトレーニングがあり
非常にわかりやすい。

おすすめ。

2021/02/28

初心者のメニューから本番のレース終了まで一気通貫で書いてあってわかりやすかった。ストレッチメニューなどのランニング以外のアラカルトの記載が豊富。

2024/01/30

初心者からサブ4までの広い範囲をカバーしている、マラソンのハウトゥー本。
特にタイトルの通り、今から始める人に照準を当てているため、目標タイムに無理がなく、意識的に楽である。加えて、一つ目の到達点である5キロからのフルマラソン完走時間なども紹介されており、その気にさせてくれる。
読んだら体を動かしたくなる、良い本だ。

240130再読
5キロからの完走時間、早ければ早いほど戸惑うような…２０分で走れる人がサブ3.2ってこたぁないと思うんだけども…。