読書がたくましい脳をつくる 脳科学が見つけた、みんなの生活習慣と脳の関係

川島隆太(著者)

• 販売会社／発売会社: くもん出版
• 発売年月日: 2018/11/08
• JAN: 9784774328331

商品レビュー

2023/12/14

子供のスマホ使用が気になり、『スマホ脳』『最強脳』に続き読んでみた。
私が読んで、内容を口で伝えてもきっと素直に受け止めないので、中学生でもわかりやすく、かつ、簡略なものを追い求めて、読んで楽しくはない本を続けざまに読む私…なかなか頑張ってるよな。

この本、やはり日本の方が書いているので、日本人にはわかりやすい。そして、脳科学者なので、研究して得た統計グラフや脳のCT画像、脳のイラストなどを多用していて、説得力もある。文を読むのが億劫な人は、グラフだけでも眺めてみるとよいかもしれない。文章が理屈っぽくもなく、素直に受け止めやすいかと思われる。

○読書が脳の働き、つまりは学力などに実際どう影響するか。
○スマホの使用が脳にどう影響を与えているか。
○睡眠時間は成績とどう関係しているか。
○脳の働きが良くなるとは実際どういう現象が脳内でおきているのか。
○ながらスマホが与える影響。
○栄養バランスの取れた朝ごはんがどうして大切か。

が書かれている。無駄が全くない、とてもよい一冊だと思った。
軍配はこの本にあがった。

追記　
難しい言葉の意味を、本の国語辞典で調べるのとスマホで調べるのでは、脳の前頭前野の血流がどう違うかの実験結果を見て、背筋が凍った。

国語辞典での時は、血流が右側左側共にアップしており、脳が働いていることがわかる。に対し、スマホでの時は全く働いていない、それどころかぼんやりしている時より血液量が少なくなってさえいた。スマホでの調べもをしているときも指先を使い、文字を読んでいるのに、なんてこと！怖すぎる。

2023/05/16

小学校高学年〜中学生向き。字が大きいし、図も多い。１時間以内でサクッと読めた。読書時間、睡眠時間、スマホの利用時間について、勉強時間と成績の相関関係がグラフで示されていて、説得力がある。へーーーと思うことばかり。

我が家の子どもたちはまだまだ小さいけど、小学校高学年から中学生の24時間をどう過ごすのがいいか、考えさせられた。現実的に睡眠時間を８時間キープするとして、読書を１時間以上、勉強を２時間…どうやってその時間を作ろう…。

スマホの使い方については特に考えさせられた。全く使わないよりも１時間くらいの使用がベスト、というのはおもしろい。自制心と忍耐力とのバランスが大事なんだな。

私自身、SNSはもちろん、天気予報も新聞もスマホ。買い物もスマホでポチッと。語学の勉強もスマホ。読書記録もスマホ。移動中に読書しててもポイ活が気になってスマホ触っちゃう。合間にLINEが来たら都度都度返信してしまって、全然やろうとしてたことが進まない！なんてザラ。あっと言う間に時間が過ぎてしまう。
集中するにはやっぱりスマホとの距離感が大事なのよね…。

子どもの読書記録はやっぱりアプリじゃなくてノートに書かせるほうがいいかな…とかも考えててしまった。

何を何分やるか。どんなふうに１日を過ごすか、まずは私自身が意識して過ごさないと子どもにあれこれ言えないな…。効率よく動くのも苦手だし、気分で左右されがちな自分の時間の過ごし方について考えさせられる…。

2022/02/15

昔から言われていること、勉強しなさい、早く寝なさい、朝ごはん食べなさい。はちゃんと効果があるんだね。という本。
スマホは良くない。良くないけどやってしまう。そうならないように止める力をつけようとということ。
そして1番は子ども自身がどんな大人になりたいか考えて自分で自分の行動を変えていくこと。馬を水辺に連れて行くのは簡単だけど、水を飲ませるのは大変だ。
答えはなかなかわからないけど、これからも考えていきたい。