やっぱり、それでいい。 人の話を聞くストレスが自分の癒しに変わる方法

細川貂々(著者), 水島広子(著者)

• 販売会社／発売会社: 創元社
• 発売年月日: 2018/11/08
• JAN: 9784422930824

商品レビュー

2026/09/02

マインドフルネスと似た取り組み方だなと思った。とにかく現在起きている事象にフォーカスすること。今その時、と、それ以外、の境界線を引くか引かないか、どこに引くか、どのタイミングで引くか、引いた後はいつメンテするか、、、境界線って難しい

2026/08/11

てんてん氏のシリーズもの。
読みやすいです。
素直に探求している姿が素晴らしい。
カウンセラーの方の過去に、てんてん氏と類似点があって共感しているところも良い。

2026/07/28

ここ最近、友達の不安なことや、愚痴、惚気、自慢を聞くことにしんどいな…と思うことがあって、そう思ってしまう自分が冷たい人間のようで辛いと思うことがあったから、この本に出会えたことは救いだった。
人の話を聴く(聞くではなく、聴く！)とは、相手の今にだけ集中すること。相手にアドバイスしようとか、相手を変えようとか、相手を評価するようなことは考えないこと。聴いてる時に浮かんでくる、雑念(どう言えば良いかな？それは間違ってる！またこの話か…。など)は浮かんできたらその度に横に置く。
そうすることで、相手は受け入れられてる感じがして、安心して話ができて、自ら解決へ向かうことができるのだそうだ。私がアドバイスしなくても、ちゃんと自分の足で進んでくれる。そう信用してあげることが大切。
私は、まさに話を聞く時に頭の中は雑念だらけ。
それは疲れるはずだ。
さっそく実践してみよう！
自分の思う正しさと、相手の思う正しさは違うと理解することも大切なんだな。主観はその日の気分によっても変わるもの。聴くことで、嫌だと思う相手の中身が見えてきて、この人も困っているんだな…と暖かい気持ちで思うことができる。
自慢には、社交辞令で乗り切って良いという言葉には救われた。別に無理することはないんだな。