無理なくやせる“脳科学ダイエット" 思い込みを外せばあなたの人生は変わる

久賀谷亮(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2018/07/01
• JAN: 9784074329984

商品レビュー

2024/10/12

「食べ方」は「生き方」

食べるものに意識を向けるのではく、何でそれを食べたいのか？なんとなく、自動運転(オートモード)で食べてないか？むしゃくしゃしてるから食べたくなってないか？食べる意味を考えることが大事。

砂糖依存、恐ろしいな…。

マインドフルネス
このういうシンプルなことが求められてる時代なのかもしれない。

2023/01/15

難しい専門用語が羅列している本かと思いきや、全然想像と違った。
読者の目線に下りてきてストーリー仕立てにしてくれた事で非常に入りやすくなっている。
「食」だけ切り離して考えていた自分の偏った思考に気付かされた。

2021/03/21

物語形式でわかりやすい。
実践したいが、なかなかできない。
でも毎日の生活で意識することが増え、よりよく生きて生けると思う。