忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK

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23件のお客様レビュー

2025/01/04

何年か前に購入し、現在「抑うつ不安状態」になりまた改めて再読しました。自分が苦しいんで悩んでいたことまさに書いてあり生活で気をつけることを書いてあり、ちょっとずつ実践しています。睡眠の習慣や考え方の習慣は、うつを改善する上で学びになりました。

Posted by ブクログ

2023/04/23

わかりやすかった。すぐ実践できそう。できることからやってみようと思えた。ちょっとうつ寄りな内容も多いかも。（著者がうつになったことがきっかけなので）

Posted by ブクログ

2022/05/01

習慣・瞑想毎日やる(胸式呼吸) ・寝る時は深呼吸しながらおでこに手を当てる・500mlペットボトルを用意して水毎日2L飲む食事・味噌汁に玉ねぎをいれる・間食のチョコはやめて、さつまいもかナッツ・朝はバナナ＋無糖ヨーグルト＋牛乳姿勢・お腹を凹ませて立つ姿勢を意識...

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習慣・瞑想毎日やる(胸式呼吸) ・寝る時は深呼吸しながらおでこに手を当てる・500mlペットボトルを用意して水毎日2L飲む食事・味噌汁に玉ねぎをいれる・間食のチョコはやめて、さつまいもかナッツ・朝はバナナ＋無糖ヨーグルト＋牛乳姿勢・お腹を凹ませて立つ姿勢を意識・足を組まない

Posted by ブクログ