ネット依存・ゲーム依存がよくわかる本 健康ライブラリー イラスト版

樋口進

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/06/01
• JAN: 9784065118023

商品レビュー

2023/08/13

どうにかするのは本人がどうにかしたいと思ったときにしか出来ない。が、まず家族が受診するのは結構有効らしい。

2022/04/29

＜まとめ＞なぜ､そこまで熱中してしまうのか
【社会的な背景】
◎充実感が得られにくい時代になってきた
↳ストレスの多い社会で現実逃避の時間が必要に
◎とくに働き盛りの世代が疲れ切っている
↳依存になってしまう人は､それまでに苦しい日々を送ってきている
※そのような背景を知っておくことが重要
◎自分の世界に入って安らぐ人も
↳上手く付き合えている場合の人も中にはいる
◎ネットとスマホが手軽なストレス解消法に
↳手間を掛けずに楽しめる
↳手軽なサービスがいっぱいで､いつでもどこでも楽しめてしまう
※これが依存の拡大に関与している
【ネット/スマホの特徴】
◎ゲームやSNSをいつでも楽しめる
↳TVゲームなど以前は楽しみ方は限られた
↳スマホはいつでもどこでも
※周りの目が気にならない
↳スマホでウェブサイトを見ているのか､ゲームをしているのか､周りの人には分からない
※ゲームのやりすぎを注意しにくくなった
↳アルコールやギャンブルの依存よりも危険である
◎利用頻度/利用額がエスカレートしやすい
↳昔のゲーム…ラスボスを倒して終わり
↳今のゲーム…レアなキャラ/アイテム/新ミッション
アプデ/ランキング/ギルド/コラボなど※終わりがない
◎通知/ログインボーナスがあり毎日あり､やめられない
↳スマホの手軽さ＋ギャンブル性(ガチャ)＝やめられなくなる
※これが一番怖い
【体への影響】
◎成績不振/睡眠不足/情緒の乱れがみられるように
↳生活/体調/精神的に乱れる
◎ゲームなどの刺激に脳が慣れ､物足りなくなる
↳ドーパミンの受容体が少なくなり､快感を感じにくくなっている
【基本的な治療】
◎運動習慣
◎料理を作る
◎瞑想をする
◎スマホロックコンテナを使う

2021/02/05

要を得た構成と内容。飽きることなく、一気に問題の設定と解決への糸口がわかる。
健康ライブラリー・シリーズは良書が多い。

ゲーム依存の特徴は
・完全に辞めるのではなく、折り合いをつけていく。
・ネット遮断は対応としてはだめ。アイデンティティの崩壊に繋がるから。
・本人の自覚を待っていてはだめ。家族がまず受診することもある。
・基本、薬物療法はしない。
・背景に充実感が得られない社会の存在がある。