睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー(著者), 桜田直美(訳者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2018/05/19
• JAN: 9784797395846

商品レビュー

2026/04/24

睡眠は自然の万能薬。進化の中で獲得してきた、我々に与えられた最高のギフト。
なのにその権利を自ら捨て、進んで睡眠不足という「病」に罹患する私たち。
睡眠に関する本を最近多く読んでるけど、この本ほど「睡眠不足という病」の害悪と、社会の意識を根本から変えていこうという提言が強いものはなかった。
とにかく読んだら自分の睡眠を見直したくなる。家族の睡眠も変えたくなる。万人が読むべし。オススメ！

2026/04/12

日常生活の中で、何となく睡眠は大切だと知っていても、どのように良いのか、どのくらい重要なのか詳しく知らない人も多いはず。
この本は、体系的にまとめられていてわかりやすい本だった。
できる範囲で睡眠時間を増やしていきたい。

2026/03/28

「睡眠は心身の健康を保つ最強の薬だ」ということが分かる一冊。
眠りとは何か、から始まり、眠りの重要性、夢を見る理由、睡眠との向き合い方まで、「睡眠」のすべてが詰め込まれています。
付録の「健やかな眠りのための12のアドバイス」を意識するだけでも、睡眠の質が変わると思います。