集中力はいらない SB新書429

森博嗣(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2018/03/01
• JAN: 9784797389494

商品レビュー

2026/10/25

「努力や根性で集中し続けなければ良いアイデアは生まれない」という、ビジネスやクリエイティブの現場にはびこる根深い呪縛を軽やかに打ち砕いてくれる良書である。多くの人が勘違いしている「集中」の役割を正しく再定義し、真のブレイクスルーがどこで起きるのかを構造的に暴いてみせる。

本書の核心は、インプットの段階で徹底的に頭に負荷をかけた後、意識的にその対象から離れる（分散させる）ことの重要性を説いている点にある。四六時中一つのことだけを考え続けるのではなく、他の日常的な動作や別の思考に没頭している間に、脳のバックグラウンドプロセスでアイデアが勝手に醸成されていく——このメカニズムを理解しているか否かで、知的生産の効率や精神的な消耗度は劇的に変わってくる。

「集中力はいらない」というキャッチーな看板の裏には、思考のプロセスを客観的に管理し、最も効率よく脳を働かせるための冷徹なまでの合理主義が横たわっている。常に時間に追われ、一つのタスクに縛り付けられがちな現代のビジネスパーソンにとって、焦燥感を和らげ、より高次で持続可能なクリエイティビティを取り戻すための強烈な処方箋となる一冊。

2026/08/18

集中力を疑う一冊。
着眼、発想に焦点を当てる小説家なため、一点集中が合わないなら分散思考したらいいんじゃないかと主張する。

分散思考とはリラックス状態で本領を発揮する。
物事を俯瞰してみる余白を持つことが大事となる。

集中力はいらないんじゃなくて、集中と分散の比率を分散に傾けて見ましょうということ。
つまり交互にうまく使い分けましょうということ。

2026/07/20

全体的にはまあまあ。THE理系の思考で興味深かった。「集中とは思考を排除するもの、さらには人間は排除するもの」「自己主張とは自分の意見を述べること、願望を述べることではない」「やる気なんてどうだっていいから、今日はこれだけやろう、ということ。やる気の問題にしない」など印象に残るフレーズが多々あった。ただ、中盤からよく分からなくなった。読みにくく、理解しにくい言い回し多発。なので星3に。
ただ、全体を通して前向きな気持ちにはなった。自分に集中力がないことを残念に思っていたが、そもそもそこが問題じゃなく「やる気頼み」だったことが間違いと改めて思った。計画を立て、やる気がなくともやるという習慣を大事にしよう。分散思考バンザイ。大事にしたい。