商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社 |
| 発売年月日 | 2017/11/01 |
| JAN | 9784074267101 |
- 書籍
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やせる、不調が消える読む冷えとり
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やせる、不調が消える読む冷えとり
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商品レビュー
3.1
13件のお客様レビュー
1日おき＆30分運動 スクワット有取示（ウォーキングかジョギング） 上半身.…壁腕立て アイソメトリック①かぎ形に手を組み両側に7秒引く ②後頭部で7秒 ③そのまま腹筋に力を入れ7秒 ④ 両足太ももにカ入れて7秒 ⑤さらに腰を落としでん部から下肢に力 7秒 ⑥膝を伸ばして爪先7秒...
1日おき＆30分運動 スクワット有取示（ウォーキングかジョギング） 上半身.…壁腕立て アイソメトリック①かぎ形に手を組み両側に7秒引く ②後頭部で7秒 ③そのまま腹筋に力を入れ7秒 ④ 両足太ももにカ入れて7秒 ⑤さらに腰を落としでん部から下肢に力 7秒 ⑥膝を伸ばして爪先7秒 上半身から下半身 ①もも上げ②片足立ち③スクワット④腹筋 両ひざを曲げなから胸に近づける 365日腹巻き、生姜紅茶、湯たんぽは実践できると思ったし ニキビ跡は汗をかくお風呂や下半身の運動が効果的。ウォーキングやスクワット、モモ上げの運動やとにかくあたため血流をよくすること。
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・運動は上半身→下半身 ・ストレス冷えに腹式呼吸 ・365日腹巻き ・よもぎ温熱パッド ・うつは西洋医学では心の病だが、 漢方では「冷えの病」。
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冷え性で本当に困っている人にはいいのかも。 イラスト付き箇条書き、どこからでも読めるなど、読みやすさはあったがちょっと実践しようとは思えなかった。 なんだか一辺倒なように感じてしまって。
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