やせる、不調が消える読む冷えとり

石原新菜

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2017/11/01
• JAN: 9784074267101

商品レビュー

2025/05/11

■どんな本
美人医師による東洋医学的観点も含めた冷えとら実践指南本。

■内容
・朝はにんじんジュース
・生姜が最高
・玉ねぎ、キャベツ○
・食べ過ぎダメ　腹6分目
・胃腸疲れたら断食で休ませる
・毎日腹巻きをする　
・運動で筋肉つける
・お風呂に浸かる

■感想
ある1人の医者の冷えとり方法。

いやわかるんだけど。
もちろんそうなんだけど。
って感じがしちゃうんだよなぁ。

なんでかな。いいことは言ってるのは間違いないんだが、蒸し生姜の粉末みんな作りますかね笑？

2023/06/16

1日おき＆30分運動
スクワット有取示（ウォーキングかジョギング）
上半身.…壁腕立て
アイソメトリック①かぎ形に手を組み両側に7秒引く
②後頭部で7秒
③そのまま腹筋に力を入れ7秒
④ 両足太ももにカ入れて7秒
⑤さらに腰を落としでん部から下肢に力
7秒
⑥膝を伸ばして爪先7秒
上半身から下半身
①もも上げ②片足立ち③スクワット④腹筋
両ひざを曲げなから胸に近づける

365日腹巻き、生姜紅茶、湯たんぽは実践できると思ったし

ニキビ跡は汗をかくお風呂や下半身の運動が効果的。ウォーキングやスクワット、モモ上げの運動やとにかくあたため血流をよくすること。

2023/02/07

・運動は上半身→下半身
・ストレス冷えに腹式呼吸
・365日腹巻き
・よもぎ温熱パッド
・うつは西洋医学では心の病だが、
漢方では「冷えの病」。