やせる、不調が消える読む冷えとり の商品レビュー

石原新菜

2023/06/16

1日おき＆30分運動
スクワット有取示（ウォーキングかジョギング）
上半身.…壁腕立て
アイソメトリック①かぎ形に手を組み両側に7秒引く
②後頭部で7秒
③そのまま腹筋に力を入れ7秒
④ 両足太ももにカ入れて7秒
⑤さらに腰を落としでん部から下肢に力
7秒
⑥膝を伸ばして爪先7秒
上半身から下半身
①もも上げ②片足立ち③スクワット④腹筋
両ひざを曲げなから胸に近づける

365日腹巻き、生姜紅茶、湯たんぽは実践できると思ったし

ニキビ跡は汗をかくお風呂や下半身の運動が効果的。ウォーキングやスクワット、モモ上げの運動やとにかくあたため血流をよくすること。

2023/02/07

・運動は上半身→下半身
・ストレス冷えに腹式呼吸
・365日腹巻き
・よもぎ温熱パッド
・うつは西洋医学では心の病だが、
漢方では「冷えの病」。

2021/12/09

冷え性で本当に困っている人にはいいのかも。
イラスト付き箇条書き、どこからでも読めるなど、読みやすさはあったがちょっと実践しようとは思えなかった。
なんだか一辺倒なように感じてしまって。

2021/11/29

低体温な私。体温を上げることが重要課題。
毎朝、白湯を飲み、白湯を飲みながら本を読む。そんな生活をするようになって、少しは上がったような感じ。毎朝、職場に出す検温表、去年よりも確実に高くなっている。
水を飲むことに最近こだわっていたけど、量を無理して摂ると冷えてしまうらしい。
あと、食べ過ぎも。
お休みの時は、朝はにんじんりんごジュースをやってみたい。それと、朝のランニング。朝（午前中）
の運動が、食欲を抑えてくれるとのこと。
しょうが紅茶もすごく昔にやっていたけど続かなった。少しずつ取り入れていきたい。
目指せ！あと0.5度up！！

2021/11/15

冷えを防ぐための方法が、とっても分かりやすく書かれているし、私にとっては他では聞いた事のないものばかりでした。購入して読んで良かったと思える内容でした。

フラミンゴ療法や、腹巻きなど、さっそく取り入れてみます。

2021/07/30

運動、食事の観点から身体を温めるのに効果的な方法が箇条書き形式で書かれている。どこから読んでも良いので気軽に読みやすい。
食べすぎないことが冷えとりにつながるのは意外だった。

2021/06/01

冷えは万病のもと
腹巻をしたり、食事に気をつけたり。
にんじんりんごジュースをすごく推していたので私も飲んでみようかな。
漢方的には陽と陰の食べ物があって、陽の食べ物を食べると体が温まるらしい。
筋トレやお風呂も大切。
体を冷やさないようにまずはオールシーズン腹巻をしようと思います。夏の冷えに気をつけなきゃ。

2021/05/26

生理痛がひどく、解決法がないかと思って読んだ本です。
全部の方法を試した訳ではないので、なんとも言えないのですが、私にはあまり効果を感じませんでした。
今すぐ実践しやすい方法ばかりで、説明も分かりやすく、副作用とかもないので気になる人は読んでみるといいと思います。

2021/03/07

食事は腹六分目。朝食は食べずにんじんりんごジュースだけ。共感できない部分が多かった。
色々な健康法があるので、一人の医者の意見の一つとして読んだ。

2018/05/05

冷えとりの知識を蓄積するために購入。ピンク色を多用してるのも手に取りやすい。イラストでポイントまとめてるので読みやすい。何度も参照できそう。
りんご