絶対にミスをしない人の脳の習慣

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2017/10/11
• JAN: 9784797393736

商品レビュー

2025/07/14

ミスをしてしまうことに対して、脳科学的見地から説明している。集中力の低下、ワーキングメモリの低下、脳疲労、脳の老化の4大要素がミスをするときの大きな要因とのこと。
これらに対する対処策をいろいろなアプローチで説明している。
私が特に気になったのは大人になっても勉強し続けるというものである。脳を鍛えるために暗記等が役に立つと言うのは確かにそうだよなと思いつつ、出来てないなというものであった。
また、TODOリストの作成にあたっても、午前、午後、遊び、スキマ、その他と細かく項目分けして、それによりいつ、何をやるのかをはっきりさせることが必要だと学んだ。
総じて、生活態度をどうしていくかをアドバイスしてくれる本なので、これを読んで生活態度を改めてミスをしないようにしていければなと思った。

2025/05/29

私も、「脳のゴールデンタイム」を続けてみたいので、一人になれる空間が欲しいですが、生憎自分の部屋を持っていないので、部屋が欲しいです。
「脳のゴールデンタイム」とは脳内がまっさらな机のような状態のこと(120p)

2025/02/11

すべてのミスは、脳の情報処理に関わる仕組みの整理あって、あなたの能力が低いせいではありません。西の4大原因は、集中力の低下や脳疲労、脳の老化によるものです。

以前はこんなにミスをしなかったので、最近ミスが増えているなと言う方は、脳が疲れている可能性があります。

ワーキングメモリーを鍛える方法として運動、そして自然浴、読書やボードゲーム料理といったものはかなり効果的です。ここで疑問に思われたかもしれませんが、なぜ料理がワーキングメモリを鍛えることを有効であるのかと言うと、段取り力を身に付けることができるからです。

ちなみに、音楽は学習や記憶などにはマイナス要素となり、作業や運動する分に至ってはプラスに働きます。記憶術として書くことで、脳の司令塔が活性ができます。話を聞いた瞬間にそれを正しく記録すると言うことです。