疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法

友野なお(著者)

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内容紹介
販売会社／発売会社	セブン&アイ出版
発売年月日	2017/09/01 改訂版・発行年月日について
JAN	9784860087388

疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法

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商品レビュー

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2020/06/14

大体は知ってることだったが、新しい発見もあった。良い睡眠を得るため、今後実践していきたい。朝食でトリプトファンをとると、日中のパフォーマンスアップ。とくにバナナが◎ カフェインは睡眠の4時間前から✖️ 前日の睡眠から19時間後に30分程度の運動スウェットで寝ると体温...

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大体は知ってることだったが、新しい発見もあった。良い睡眠を得るため、今後実践していきたい。朝食でトリプトファンをとると、日中のパフォーマンスアップ。とくにバナナが◎ カフェインは睡眠の4時間前から✖️ 前日の睡眠から19時間後に30分程度の運動スウェットで寝ると体温調節と寝返りがしづらくなるため、パジャマがベター

Posted by ブクログ

2017/10/11

※このレビューにはネタバレを含みます

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とにかく何時までにとか何時間とか考えずに、寝なさいということ。寝不足の頭は飲酒状態と一緒という考えは、頭が同じく効率よく働かないし納得した。

Posted by ブクログ

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