アルツハイマー病は「脳の糖尿病」 2つの「国民病」を結ぶ驚きのメカニズム ブルーバックス

鬼頭昭三(著者), 新郷明子(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2017/07/19
• JAN: 9784065020258

商品レビュー

2022/09/05

https://elib.maruzen.co.jp/elib/html/BookDetail/Id/3000057451

2020/08/28

タイトルに興味を持って手に取った。アルツハイマー病と糖尿病がそれぞれどんな病気かを詳しく分かりやすく説明されていて勉強になった。この2つの病気は別物と思っていたがそうではない。原因も予防法も同じであると。
アルコールは記憶の消しゴム

糖尿病は食事・運動療法ができていないと薬物療法の効果は薄れる。「何かあったら薬使えばいいや」ではなく、やはり生活習慣の改善が必要
治療薬の種類はいくつかあって覚えるのは大変そうだがどんな効用なのか本書で理解したいところ
アルツハイマー病は日本の認知症の半分以上を占め、糖尿病患者はそうでない人の2.5～3倍あるいはそれ以上になりやすいそう。

2020/07/16

脳は運動でしか鍛えられない。
運動不足で糖尿病になりやすくなる。
糖尿病になる原因は過食と運動不足。過食すると糖が余り、運動しないと糖が消費がされない。血糖値を下げる
ためにインスリンが多く出るが糖尿病が進むにつれて血中は消費されない糖と高インスリンの状態になる。
「インスリン抵抗性」血中や脳内で存在するインスリンの量に見合ったインスリン作用が発揮できない状態。
インスリン抵抗性が低ければ低いほど健康。
糖尿病とアルツハイマーは関連する。
インスリンは神経細胞の修復やアミロイドβの分解作用があり、インスリン抵抗性が高まると脳でインスリン不足になる。
海馬の萎縮からアルツハイマーが始まる。
海馬の大きい人は空間認知能力が優れている（最短でベストな道順を熟知したロンドンのタクシードライバーなど）
食後血糖値が急上昇するのを避けること。食後30分後にコーヒーを飲むと血糖値の上昇を抑える。
朝食をしっかり摂る。胃は空腹を感じなくとも脳は空腹
。睡眠中にも糖は使われてる。朝はお腹空いてなくても取るべき。
アルツハイマーが女性に多い理由は閉経後エストロゲンの急激な減少。