おしりの筋肉がすべて解決する 腰・ひざの痛み改善、健康美、血流アップ、疲れにくくなる、気持ちが前向きになる

内田輝和(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784074228997

商品レビュー

2018/02/25

ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしりに負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ（うつぶせで片脚を上げてキープ）や腰を少しだけ落とすスクワットなど。おしりや背中の筋肉は意識して鍛えないと増えないので注意。おしりや頬が垂れるのは、筋力低下のサイン。（重力に対抗できなくなって）この本の表紙を飾っている女性アスリートの後ろ姿、見事です！惚れ惚れします