おしりの筋肉がすべて解決する の商品レビュー
ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしりに負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ（うつぶせで片脚を上げてキープ）や腰...
ロコモやフレイルは筋力の低下から。要介護や寝たきりの期間を少なくし健康寿命を伸ばすには筋トレ、それも、まず下半身、なかんずく、おしり、次いで太腿と著者は説きます。歩いてもおしりの筋肉はつかない。おしりに負荷がかかるのは、片脚を後ろに上げてキープ（うつぶせで片脚を上げてキープ）や腰を少しだけ落とすスクワットなど。おしりや背中の筋肉は意識して鍛えないと増えないので注意。おしりや頬が垂れるのは、筋力低下のサイン。（重力に対抗できなくなって）この本の表紙を飾っている女性アスリートの後ろ姿、見事です！惚れ惚れします
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