細胞から若返る！テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム

エリザベス・ブラックバーン(著者), エリッサ・エペル(著者), 森内薫(訳者)

• 販売会社／発売会社: NHK出版
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784140817148

商品レビュー

2023/01/14

染色体の先端部分で寿命を司ると言われる「テロメア」について読みやすく書かれた科学書。細胞レベルで長寿を考えさせてくれ、生活習慣次第でこのテロメアが短くなるのを防いだり、逆に伸ばしたりできるというから、運動、睡眠、食物等、考えていかなければいけないと思った。
KOBで電子版を購入した。

2022/02/22

心の加齢は身体の加齢。身体の加齢は心の加齢。
言われればそうかな、と思うこのことを科学が裏づけして説明してくれてるのがこの本。
専門外であろう読者を意識しているので読みやすいと思う。

でも個人的にはもう一押し欲しかった(・Д・)ノ

2022/02/02

テロメアは染色体の先端部分で、細胞の寿命と関係する。
テロメアを維持したり、伸ばしたりするには、
ストレス、運動、睡眠、体重（お腹ポッコリはダメ）、食べもの（野菜・果物、全粒穀物、ナッツ類、豆類、オメガ３脂肪酸（海藻・魚）