「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 高校時代の偏差値30台の勉強嫌いが自分を変えてケンブリッジに入学、活躍できた理由 Asuka business & language book

塚本亮(著者)

• 販売会社／発売会社: 明日香出版社
• 発売年月日: 2017/01/01
• JAN: 9784756918765

商品レビュー

2026/02/07

初めて最後までちゃんと読めた自己啓発本記念◎夫が読んでた本を横取り読み。心理学好き系の自分には刺さって読みやすかった。すぐやります。何事も！やれない事に名前がついてて感動した。

2025/12/21

学習性無力感、失敗を積み重ねる
すぐやる仕組みをつくる
人をうまく巻き込む
ツァイガルニク効果、達成してないこと、中断していることに強い記憶や印象を持つ、小さなアクションでやり残した感をつくる
逆算思考でやることを明確にする
目標設定できないときは積み上げ思考
日本人は識字率高い分、考えすぎが多い
死なない程度の失敗をたくさんする！
パワーナップ、グリーンエクササイズ、軽めシャワー
自己効力感が先延ばし癖をとめる
自己効力感は目標設定したものを達成してつく
less is more
批判を歓迎する、批判する人は挑戦してない恐怖から
空を飛ぶためには抵抗が必要
すぐやる人はエンターテイナー
一日一善、一日一楽
３択を用意する、選びやすい、選択のパラドックス
どうすれば○○できるか、質問を変えてみる
ライバルといい関係を築く、切磋琢磨
時間があるから時間がなくなる。制限時間が必要
返報性の法則、自分から挨拶、アクション
オペラント条件付け、行動のスイッチをつくる
心と直感に従う勇気。
⭐️毎日同じ匂い。五感。刺激が足りてない？
朝起きてから2、3時間が1番クリエイティブ？
⭐️よく噛んで腹8分目
具体的なイメージをもつ、写真など、目標
相手の模倣をする

2025/11/17

50の習慣の1つ1つが4ページ程にまとめられているので、短い合間に読むことが出来て良かった。すぐやることのメリットが書かれているのでやる気が引き出された気がした。