「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 の商品レビュー

塚本亮(著者)

2026/04/15

すぐやるというテーマというよりは、パフォーマンスを上げる思考パターンみたいな本。読み易くまとめられており良かった。印象に残ったのは、まず始めること。モチベーションが高い内にゼロをイチにしておくこと、小さくてもいいのでまず初動が大事という点。1日の終わりを翌日のスタートと考えること。

2026/04/08

行動
抵抗は歓迎する。抵抗があるほど、それは挑戦していると考えること。
詳細
この本は、すぐに行動に移せる人の特徴を書いた本である。私が特に新たな視点を得たと思うのが、以下の点である。

・すぐやる人は、H（ひと）K（金）T（時間）をうまく味方につける。
・すぐやる人は、抵抗を歓迎する。何かしようと行動した時、抵抗にあわない人は居ない。抵抗があるほど、それは、あなたが新たな何かを進めようとしている証である。
・すぐやる人は、選択肢を３つ用意する。アポを取る時など、次の３つから選んでくださいと投げると、相手も返しやすい。

2026/03/12

何回か読むのを挫折していて、今回やっと読破できました。
読み物というよりは行動を変えるためのエッセンスが詰まっている感じで、たまに開いて少しずつ行動を変えていこう、変われているかをチェックできそう、と思える本です。

2026/02/07

初めて最後までちゃんと読めた自己啓発本記念◎夫が読んでた本を横取り読み。心理学好き系の自分には刺さって読みやすかった。すぐやります。何事も！やれない事に名前がついてて感動した。

2025/12/24

学習性無力感、失敗を積み重ねる
すぐやる仕組みをつくる
人をうまく巻き込む
ツァイガルニク効果、達成してないこと、中断していることに強い記憶や印象を持つ、小さなアクションでやり残した感をつくる
逆算思考でやることを明確にする
目標設定できないときは積み上げ思考
日本人は識字率高い分、考えすぎが多い
死なない程度の失敗をたくさんする！
パワーナップ、グリーンエクササイズ、軽めシャワー
自己効力感が先延ばし癖をとめる
自己効力感は目標設定したものを達成してつく
less is more
批判を歓迎する、批判する人は挑戦してない恐怖から
空を飛ぶためには抵抗が必要
すぐやる人はエンターテイナー
一日一善、一日一楽
３択を用意する、選びやすい、選択のパラドックス
どうすれば○○できるか、質問を変えてみる
ライバルといい関係を築く、切磋琢磨
時間があるから時間がなくなる。制限時間が必要
返報性の法則、自分から挨拶、アクション
オペラント条件付け、行動のスイッチをつくる
心と直感に従う勇気。
⭐️毎日同じ匂い。五感。刺激が足りてない？
朝起きてから2、3時間が1番クリエイティブ？
⭐️よく噛んで腹8分目
具体的なイメージをもつ、写真など、目標
相手の模倣をする

2025/11/17

50の習慣の1つ1つが4ページ程にまとめられているので、短い合間に読むことが出来て良かった。すぐやることのメリットが書かれているのでやる気が引き出された気がした。

2025/09/21

私も人生の経験上、どうしようかあれこれ考えてなかなか手をつけれない状態になると、その事に縛られて他のことにも手をつけれない状況になったことがある。
やはり、とりあえず「すぐやってみる」というのは最適のように思う。

2025/08/02

サラサラと読めてわかりやすかったです。何かをする際には、ちょっと心に留めておきたいことがいろいろ書かれてました。

結果を出す人と、頑張っているのに結果がでない人の違いは何か？

→ 成功している人、生産性の高い人は「行動が早い」

→ 気合や意志力だけで、自分を動かさず、すぐやるための環境と感情を作ることで、自分を動かす

特に私が気になったものは

● すぐやる人は目の前のことに集中し、
やれない人は結果ばかりを気にする
● すぐやる人はまず1センチだけかじり、
やれない人はあとで全部食べようとする
● すぐやる人は毎日カバンを空っぽにし、
やれない人は荷物を入れっぱなしにする
● すぐやる人は五感をフル活用し、
やれない人は他人の評価を頼りにする

二の足を踏みそうになったら、思い出したいです。

2025/05/10

「すぐやる人」と「やれない人」
2025.05.10

「すぐやる人」は自分を無理に動かそうとせず、むしろどうすれば自分を動かせるのかを知っている。

この言葉は私の思うことを的確に言語化しており、最近読んだ「移動する人はうまくいく」に述べられていた環境を変えることの重要性と一致している。自分が嫌でも行動してしまう勝ちパターンを習慣づけるべき。

▷自分の嫌でも行動する時
・報酬が必ずもらえる
・誰かに見られてる可能性がある
・期限が迫っている
・無料やお金がかからないで取り組める
・誰かが喜ぶ
・褒められる

残念だったのは読み進めるにつれ、すぐやれる人という枠組みが関係なく結果的に優れている人の習慣が何個も書かれていたことだ。
書いてあることが多すぎて全て実行するのは大変なので、私はこれからやらないことを考えることと、何かをやる前に「よし、やるぞ！」とルーティン的に発言することにする。

とにかく環境は大切に！

2025/04/25

2025/04/25

2項対立構造で話が述べられている本。一生につき1話と読みやすかったですが、あんまり大きな学びはありませんでした。
本を読み始めた方は読みやすいと思います。
1日1善を超えて、1日1楽をする
1日1人を楽しませる、笑わせる