コーピングのやさしい教科書 折れない心がメモ1枚でできる

伊藤絵美(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2017/01/01
• JAN: 9784800262783

商品レビュー

2023/01/25

コーピングについてわかりやすく説明されていて読みやすかったです。試してみたいことがいくつか出てきました。この本を読むこと自体がすでにコーピングなのかもと思ったり。

毎日の生活の中でストレスを感じないということはあり得ないと思いますが
自分の感情や行動をありのままに受け止めることで
その原因や対処法が浮かび上がってくるんだなと思いました。

2021/02/07

まずストレスはどういうものか、そして対処するコーピング、マインドフルネスの方法がワーク式にできるようになっている。この本を読むことも自分にとってはコーピング（ストレスへの対処法）の一つになった気がする。
今後この本の方法を参考に、日々のストレス対処をできるように心がけたい。

2020/07/15

さすがの分かりやすさ。ありがとうございますという感じ。質より量のコーピングの書き出し作業。自分のスキーマを探る作業。マイントフルネスのワーク。どれか一つを取り出して習慣にしてしまえれば良いのだけれど、どの一つを取り出すかで止まる。これも「ふーん、そこで止まるんだ、」「一つ取り出すのが難しいって思った」んだな。がんばりまっす笑。