人生を変える習慣のつくり方

グレッチェン・ルービン(著者), 花塚恵(訳者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2016/12/20
• JAN: 9784905073567

商品レビュー

2026/03/06

先延ばししないためには、「習慣化」
「習慣」になれば、取り掛かるまでの面倒なプロセスを考えないですむ
最初の一歩を軽やかに。手順を簡単に

ご褒美を

2025/11/26

習慣を身につけるには、まずは自分自身について知ることから始める。期待に対する四つの傾向から自分の特性を把握して、自分に合った習慣のつくり方に取り組むこと。

この本によると、私はオブライジャー。習慣の形成を難しいと感じるらしい。習慣化するには、「外から課される責任」が必要なようだ。

2025/09/22

人には4つの傾向があって、傾向に合うやり方でないと習慣化されづらい。万人に合うやり方はないので試行錯誤は必要だとわかった。